/\

ANNONCE

Venter du på dit fly? Perfek! Så er det tid til at træne. Foto: Shutterstock
Venter du på dit fly? Perfek! Så er det tid til at træne. Foto: Shutterstock

Livsstil

9 motionsøvelser, du kan lave, mens du venter på dit fly

Man har rig mulighed for at træne, når man rejser. I lufthavnen er der mange måder at få det optimale ud af ventetiden på, inden man læner sig tilbage i sit flysæde. Med lidt fantasi og en smule tid til overs kan man gøre lufthavnen til det perfekte træningscenter.

1. Hold dig gående

Bed din rejsemakker om at gå på det rullende fortov, mens du forsøger at hold det samme tempo ved siden af.

2. Elevatorøvelser

Elevatoren er det perfekte sted at lave knæbøjninger.

3. Mens du venter

Venter du på din bagage? Herligt! Så lav nogle hop på stedet imens.Foto: Shutterstock

4. Sid selv

Det kan tit være svært at finde en siddeplads ude ved gaten. Men så kan du jo være din egen stol. Find en væg, sæt dig op ad den med knæene i en vinkelret stilling, og mærk mælkesyren brænde.

5. Fjerne gates

Er din gate tit den, der er allerlængst væk? Dit heldige asen! Lav fem udfaldsskridt for hver gate, du passerer på vejen.

6. Træn dine biceps

Køen ved sikkerhedskontrollen er den perfekte lejlighed til at bruge din egen og din partners håndbagage til at arbejde lidt på overarmene. Bare hold taskerne lige foran dig, og løft dem opad og indad.

7. Mod nye højder

Tag trappen i stedet for elevatoren.

8. Overvægt

Læg alle dine rejsekammeraters bagage på din vogn for at gøre den ekstra tung. Så får du trænet hele kroppen!

9. Rundt og rundt

Hvis du har god tid og energi til overs, kan du bruge noget af den på at tage et par ekstra omgange i svingdøren ved indgangen til lufthavnen

 

Blev du inspireret af denne artikel?

Giv den en thumbs up!

likes

ANNONCE

Luk kort

Kategori

Fra artiklen

Del tips

Luk

Leder du efter noget specielt?

Filtrer din søgning

Luk